Há diferentes tipos de provas. Seja em estrada ou na serra.

No caso, depois de ter retomado a corrida aos poucos, nos próximos dias venho tentar apresentar o tipo de prova que pode assentar melhor a determinados corredores. O "palco" será sempre o asfalto.

Começamos pela menor distância, os 5 km.

O tempo que levo a correr mostra-me que uma corrida de 5 km é ideal para quem quer experimentar uma primeira corrida em estrada, para velocistas e para quem quer treinar para fazer pista.

Quem nunca correu, encontra uma distância razoável, realizável e que pode servir como fator motivacional para evoluir.

Depois disso, correr 5 km é muito bom para quem gosta de andar sempre num ritmo muito acelerado. Uma boa caixa torácica é fundamental. É uma distância que acaba muito depressa, pelo que desaconselho a quem vai à procura de ganhar confiança e não treina o suficiente.

Por último, a meu ver, uma corrida de 5 km em estrada também é muito boa para quem compete em pista. Apesar de diferente, o asfalto ajuda a ganhar capacidade respiratória. É, no fundo, uma preparação. 

Desse lado, há alguém que já tenha experimentado fazer provas de 5 km?