Saltar para: Post [1], Comentar [2], Pesquisa e Arquivos [3]

O que não mata, engorda e transforma-te num maratonista

Em novembro de 2016 era obeso. Depois comecei a correr, eduquei a minha alimentação e tornei-me maratonista. Mais tarde, tornei-me pai. Correr é uma das minhas paixões. Ser pai é outra. Corro todos os dias.

Em novembro de 2016 era obeso. Depois comecei a correr, eduquei a minha alimentação e tornei-me maratonista. Mais tarde, tornei-me pai. Correr é uma das minhas paixões. Ser pai é outra. Corro todos os dias.

O que não mata, engorda e transforma-te num maratonista

07
Dez21

Como correr 15 km


João Silva

Se os 10 km são uma corrida muito rápida, uma prova que acaba depressa, os 15 permitem aplicar melhor uma gestão mais demorada de tempos e, eventualmente, de abastecimentos.

Embora nunca tenha competido nessa distância, os 15 km são a prova ideal para quem gosta de correr mas pretende que não acabe tudo muito depressa. Além disso, são a distância perfeita para preparar um salto para a meia maratona.

Aqui já vai ser necessário fazer alguns abastecimentos para potenciar o corpo.

Há uma prova nesta distância que ainda não fiz e quero: o campeonato distrital de estrada da ADAC (federação de Coimbra). Não sei quando irá acontecer, mas sei que quero muito e sinto que, apesar de não ser candidato a nada porque há milhões de corredores melhores, pode mesmo vir a ser a minha corrida.

Perspetivo nesta distância um arranque forte. Para fazer um excelente tempo é ideal prolongar a "explosividade" e o ritmo de uma prova de 10 km.

Já alguém correu numa prova de estrada de 15 km?

received_981489068688181.jpeg

 

1 comentário

Comentar:

Mais

Se preenchido, o e-mail é usado apenas para notificação de respostas.

Este blog tem comentários moderados.

Mais sobre mim

foto do autor

Sigam-me

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Links

Redes sociais

Arquivo

  1. 2022
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2021
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2020
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2019
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D
Em destaque no SAPO Blogs
pub