A história de Sandra Simões é um exemplo inspirador de superação pessoal, disciplina e motivação diária. Entre perdas familiares, separação e desafios emocionais, Sandra encontrou na corrida e no desporto a chave para manter o equilíbrio físico e psicológico. Neste episódio do podcast Conversas à Espera de Acontecer, revela como a determinação e o movimento diário a ajudaram a transformar a sua vida.

Superar o sedentarismo e encontrar motivação

Sandra afirma que o maior obstáculo não é a falta de tempo, mas sim arranjar desculpas. “O não ter tempo é uma desculpa”, sublinha. Quando se quer verdadeiramente, é possível adaptar a rotina, superar barreiras e começar a cuidar de si. Treinos longos e corridas tornam-se aliados para fortalecer mente e corpo, mesmo com agendas cheias.

Cuidar de si não é egoísmo

Para Sandra, o autocuidado é essencial. Dedicar tempo a si mesma não desvaloriza os outros; pelo contrário, aumenta a energia para cuidar da família e amigos. Corrida, caminhada ou qualquer movimento ajudam a conquistar equilíbrio emocional e autoconfiança.

Força nos desafios e nas perdas

Mesmo diante da morte do pai, do avô e da madrinha, além da separação e desafios parentais, Sandra encontrou no desporto um refúgio e fonte de resiliência. A força interior e a capacidade de enfrentar obstáculos mostram como transformar dificuldades em crescimento pessoal.

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