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O que não mata, engorda e transforma-te num maratonista

Em 2016 era obeso, hoje sou maratonista (6 oficiais e quase 20 meias-maratonas). A viagem segue agora com muita dedicação, meditação, foco e crença na partilha das histórias e do conhecimeto na corrida.

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07
Set23

Bursas da anca, bursites e chatices


João Silva

A primeira coisa que a fisioterapeuta me disse quando avaliou a minha lesão na anca em 2021 foi "felizmente não me parece ser uma bursite". 

Já conhecia o termo, até já o tinha exposto no blogue há cerca de dois anos, mas não sabia bem do que se tratava. Até que fui ler. Entre as várias fontes disponíveis, deparei-me com uma muito boa (cujas imagens vou usar neste post): https://www.saudebemestar.pt/pt/clinica/ortopedia/bursite-na-anca/

Grosso modo, as bursites são inflamações nas bursas, ou bolsas sinoviais que se encontram entre os ossos e os tendões (neste caso, na anca) e que visam reduzir o atrito nos movimentos das articulações.

Nesta zona tão importante do corpo, a anca, existem quatro bursas de cada lado, como por ver nas imagens:

Screenshot_2021-10-29-06-43-59-506_com.android.chr

Screenshot_2021-10-29-06-44-11-820_com.android.chr

Poderia estar a explicar qual a área de cada bursa, mas a fonte que referi em cima está muito completa e bem explicada.

Na verdade, antes de terminar, deixo apenas a relação que poderia existir entre uma bursite e o problema que tive: basicamente, significaria que a bursa do glúteo médio estaria inflamada, impedindo todo o tipo de movimentos, porque o meu bloqueio da banda iliotibial teve início numa oscilação do músculo piriforme, que se encontra no glúteo médio.

Ditam as "regras" que uma bursite deve obrigar a parar imediatamente. Por não se tratar de um músculo, podem fazer-se alguns períodos de gelo para reduzir a inflamação. As bursas são tão pequenas mas tão importantes ao ponto de não ser "aconselhável" brincar com estes sacos sinoviais. Uma vez mais, uma parte da solução passa pelo reforço muscular das zonas envolventes. 

Como vontade de ganhar uma bursite ou de fugir?

 

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