Há exercícios muito importantes para a corrida e nem sempre é preciso muito tempo. Na verdade, são coisas que podem ser integradas numa rotina de treino. Mesmo que esta seja mais apressada para algumas pessoas.

Assim, a meu ver, há três exercícios técnicos básicos muito importantes para qualquer corredor. E são muito simples.

Primeiro: elevar os joelhos alternadamente ao nível da cintura.

Segundo: levar os calcanhares a tocar nas nádegas alternadamente.

Terceiro: andar com as pernas totalmente esticadas. 

Todos eles podem ser feitos de forma dinâmica, ou seja, em movimento. No entanto, também podem ser feitos de forma estática, ficando nós no mesmo sítio. As duas versões são vantajosas para a postura na corrida.