Alongar para melhorar
João Silva
Postura, sempre ela, uma bela companheira de qualquer corredor.
Uma boa postura é a diferença entre correr sem problemas e andar de rastos com dores nas costas e nos quadris.
Por isso mesmo, hoje trago-vos uns exercícios de alongamentos muito simples e rápidos que vos vão deixar em forma e sem lesões.
Por aí, alguém já faz estes alongamentos?