Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

O que não mata, engorda e transforma-te num maratonista

De novembro de 2016 até agora, passei de 118 kg a 72 kg graças à corrida e a mudanças na alimentação. Desde então, o contador vai em 35 provas: 19x10 km, 7 trails, 7 meias maratonas e 2 maratonas.

De novembro de 2016 até agora, passei de 118 kg a 72 kg graças à corrida e a mudanças na alimentação. Desde então, o contador vai em 35 provas: 19x10 km, 7 trails, 7 meias maratonas e 2 maratonas.

O que não mata, engorda e transforma-te num maratonista

25
Mai19

A recaída que nunca desaparece...


João Silva

Não é um bicho de sete cabeças. É algo comum. Falo nas recaídas.

Como já disse, reeduquei-me a nível alimentar. Os meus gostos e preferências foram alterados, claramente, para melhor.

Todavia, refiro-me às recaídas de quantidades.

Bem sei o que causa esses episódios, mas, por vezes (muitas, para ser sincero), é difícil manter a consciência e a razão. 

O que faço? Quando não consigo estancar a quantidade que comi e sinto que abusei, nada mais me resta do que tentar manter a calma e retomar a minha rotina assim que possível.

Não há milagres.

Emagreci mas nunca deixei de ter fome. Passei, por outro lado, a ter um aliado de peso para dar cabo do peso: o desporto. Algo que adoro e que, felizmente, vou tendo tempo para praticar, o que vai diminuindo o impacto e a gravidade dos dias mais complicados.

Nos últimos tempos, devo ter "apanhado" alguma "hormona estragada" nos meus cardápios e tenho comido mais do que gostaria. Porém, houve algo de muito bom que aprendi em tudo isto: não vou aceitar culpa nem "morrer culpado" por isso, tenho de perceber (e às vezes custa) que é normal, faz parte. No fundo, após estas recaídas, tento "fazer as pazes" comigo próprio e depois continuo onde estava.

Um aspeto fundamental é nunca perder noção de que não posso alargar a rédea, tenho de manter sempre a preocupação quanto ao peso. O risco de voltar ao que era não desaparece por ter emagrecido, apenas "desvanece".

 

 

Mais sobre mim

foto do autor

Sigam-me

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Alimentação

Separador destinado aos posts de alimentação e a todo o processo de emagrecimento e de reeducação alimentar que me fez baixar de 118 kg par 74 kg desde novembro de 2016.

Links

Redes sociais

Arquivo

  1. 2019
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D