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O que não mata, engorda e transforma-te num maratonista

Em 2016 era obeso, hoje sou maratonista (6 oficiais e quase 20 meias-maratonas). A viagem segue agora com muita dedicação, meditação, foco e crença na partilha das histórias e do conhecimeto na corrida.

Em 2016 era obeso, hoje sou maratonista (6 oficiais e quase 20 meias-maratonas). A viagem segue agora com muita dedicação, meditação, foco e crença na partilha das histórias e do conhecimeto na corrida.

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28
Dez23

Sabiam que...


João Silva

... o corpo também pode desenvolver fadiga nervosa depois dos treinos?

Se a recuperação entre treinos não for bem feita, o corpo pode chegar a um ponto em que os músculos não respondem às ordens do cérebro, simplesmente porque já não têm energia suficiente.

IMG_20210814_054127.jpg

 

É, por exemplo, isso que acontece quando chegamos ao fim de uma prova e já nem uma palha mexemos e o nosso cérebro ainda tenta um último pico de velocidade, por exemplo.

Também por isso é muito importante dar descanso ao corpo nos treinos e não exigir de mais.

Ouviste, João?

15
Dez23

Os homens estão cada vez mais bonitos (podcast)

Podcast sobre beleza, homens, emoções, peso, dor, autoestima


João Silva

Esta entrevista ao Diogo Filipe deixou-me de coração cheio e com a certeza de que conheci um homem do outro mundo.

Um homem frágil, capaz de se expor, capaz de falar nos seus complexos com o peso. Um homem que fez espelho da minha história até há bem pouco tempo.

Fui um abençoado por ter recebido estas palavras dele.

Não consigo dizer o quanto me marcou esta entrevista. É como se o meu trabalho tivesse sido cumprido com este podcast.

Caramba, Diogo, porque tinha de ser tão bom ao ponto de me deixar completamente dividido se continuo com isto dos podcasts no futuro?

Damm you! Someone said to me we looked alike. I really didn't now what they ment until I met you! You're an inspiration!

O podcast pode ser encontrado aqui!

10
Dez23

Sabiam que..


João Silva

...podem usar sapatilhas de corrida muito gastas nos treinos de séries?

As sapatilhas de corrida muito usadas terão menos amortecimento, é um facto, mas, como treino de séries é de velocidade pura, não há um impacto tão prolongado e massacrante como no caso de um treino muito longo. 

Neste caso, devem optar por sapatilhas que não estejam muito desgastadas nem danificadas.

IMG_20170128_114322.jpg

 

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