Muita gente fala nisto e, de facto, é essencial para tornar o desporto corrida numa atividade "suportável" pelo nosso organismo a longo prazo.

O seguinte link é da autoria da página Adidas (através da publicação desportiva Runtastic) e exemplifica, com recurso a exercícios práticos, como se pode integrar os trabalhos de reforço muscular na rotina de corrida. E não, não precisam de mais nada que não seja o peso do vosso corpo.

https://www.adidas.pt/blog/530360-As-3-melhores-combinacoes-de-atletismo-e-treino-de-forca

Vão lá e, se tiverem dúvidas, podem esclarecê-las aqui. Estou à vossa disposição.