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Tira o rabo do sofá

Em 2016 era obeso. Hoje sou maratonista com 8 maratonas e mais de 70 provas. Partilho histórias, dicas para iniciantes e motivação diária para te ajudar a perder peso e sair do sedentarismo. Tira o rabo do sofá!

Tira o rabo do sofá

Em 2016 era obeso. Hoje sou maratonista com 8 maratonas e mais de 70 provas. Partilho histórias, dicas para iniciantes e motivação diária para te ajudar a perder peso e sair do sedentarismo. Tira o rabo do sofá!

Tira o Rabo do Sofá

O que dizem as minhas sapatilhas

01.12.22

"Vai trabalhar, malandro!"


João Silva

Há uns tempos, tive de sair para correr muito mais tarde do que o costume. Vejam lá, comecei às 07 horas da manhã!!!! Para quem começa às 05h ou às 05h30, parece tarde.

De um momento para outro, passa uma carrinha por mim com trabalhadores das obras.

Eis que ouço "vai trabalhar, malandro".

Não havia mais peões naquela parte, portanto, foi mesmo para mim.

Já me tinham apoiado, acenado, apitado e abordado para pedir instruções. Nunca me tinham era chamado malandro por estar a fazer desporto a uma hora que nem era assim tão privilegiada.

Mal sabe o autor daquele "piropo" a minha vida. Ainda bem que assim é.

As aparências, as aparências...

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01.12.22

O primeiro desmame


João Silva

Este foi o primeiro ano em que me lancei ao desafio de parar voluntariamente a corrida.

O quê?? Sim, leram bem. Era necessário. O corpo ficou muito desgastado no último ano, porque os treinos foram muito intensos. Assim, era preciso fazê-lo repousar um pouco.

Aproveitei a maratona de 6 de novembro e decidi fazer o meu primeiro desmame. Em 6 anos!

Durante o referido mês, aproveitei para testar coisas novas, para abrandar. Descansei, meditei muito, pedi a bicicleta ao meu vizinho e fui "ciclar", fiz treinos funcionais novos do Youtube, fiz treinos funcionais de dança, caminhei e fiz natação. No total do mês, corri 7 vezes, três delas em provas.

Se senti falta da corrida? Nem vos digo o quanto, mas faz tudo parte. Aceitei como normal e aproveitei este bocadinho para usufruir de outros desportos que adoro. 

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Achei tão útil este desmame que o farei novamente dentro de um ano.