Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

O que não mata, engorda e transforma-te num maratonista

Em 2016 era obeso, hoje sou maratonista (6 oficiais e quase 20 meias-maratonas). A viagem segue agora com muita dedicação, meditação, foco e crença na partilha das histórias e do conhecimeto na corrida.

Em 2016 era obeso, hoje sou maratonista (6 oficiais e quase 20 meias-maratonas). A viagem segue agora com muita dedicação, meditação, foco e crença na partilha das histórias e do conhecimeto na corrida.

O que não mata, engorda e transforma-te num maratonista

Redes sociais

Palmarés da minha vida

foto do autor

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Baú de corridas no blogue

Em destaque no SAPO Blogs
pub
20
Set22

Sabiam que...


João Silva

...em média, precisamos de três camadas de roupa para aguentar bem treinos debaixo do frio, da chuva e do vento no inverno?

Apesar de depender sempre da pessoa e da região do globo, é uma espécie de mantra na corrida.

Regra geral, a camada mais próxima do corpo deve conseguir absorver a nossa transpiração e, ao mesmo tempo, deve expelir a humidade. A segunda, por seu turno, deve ser bem respirável para expelir a humidade, mas deve ser aconchegante.

A última camada deve funcionar como uma espécie de armadura contra intempéries. É aquilo a que chamamos parka ou impermeável.

Quem faz trails já estará mais dentro desta necessidade, mas é muito importante andar com esta roupa toda. 

Eu próprio resisto a essa tendência e sei que é um erro, que só corrijo quando já estou bem congelado. 

No ano passado, aprendi a lição e até collants térmicos para homem comprei. Mas é uma coisa que precisa de se tornar num hábito, confesso. 

Podia fazer um testamento sobre este assunto, mas encontrei um site de corrida que tem um artigo muito muito bom.

Aconselho vivamente a sua leitura para enfrentar o frio e a chuva:

https://www.on-running.com/pt-it/articles/what-to-wear-when-running-in-the-cold-clothes-by-temperature

IMG_20190716_084127.jpg

 

Redes sociais

Palmarés da minha vida

foto do autor

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Baú de corridas no blogue

Em destaque no SAPO Blogs
pub