Ainda no seguimento dos textos sobre sapatilhas e cuidados a ter, partilho com quem me lê uma particularidade da minha pessoa: em pequeno, tinha os pés tortos. A dada altura da minha infância, talvez quando comecei a andar, as pernas faziam um arco e os pés fletiam para dentro.

Ao que consta, nunca andei em tratamentos (o dinheiro era escasso) e o problema acabou por "desaparecer".

Curioso ou não, isso influencia a minha postura na corrida. Ainda hoje o desgaste no calçado se verifica mais na extremidade de fora.

Não corro curvado, mas direito também não. Portanto, a forma que o meu pé tem hoje ganhou-a na infância.

Também notam diferença nos vossos pés? 

O dia de me lançar à estrada para quebrar o meu recorde de distância até então (era de 42,500 km) chegou. Foi no dia 24 de abril.

Uma espécie de antecipação da liberdade que a corrida me faz ter.

E, se não houvesse pandemia, provavelmente, estaria a correr a maratona em Aveiro.

De forma a ser bem claro, vou estruturar o relato em diferentes pontos:

Início

 O despertador soou às 3 horas e 30 minutos da manhã. Ou melhor: ele estava agendado para essa hora, mas alguma agitação noturna do Mateus e alguma ansiedade minha fizeram-me sair da cama uns 10 minutos mais cedo. 

Tempo de me aprontar, vestir o manto sagrado e de comer o pequeno almoço que antecede todos os meus treinos (iogurte natural magro com aveia, banana e café solúvel misturado). 

O percurso

Já tinha falado anteriormente no percurso que ia fazer. Na verdade, até já o tinha percorrido de forma faseada no fim de semana anterior. 

No entanto, a dureza excessiva que estava prevista para uma fase próxima dos 30 km ia rebentar por completo comigo. Após muito remoer e muito lutar, dei ouvidos à razão (à esposa, claro) e alterei o trajeto, contemplando mais subidas nas duas primeiras horas. 

Portanto, o percurso real teve estes contornos: Condeixa-a-Nova, GNR de Condeixa, pavilhão e piscinas municipais, Centro de Saúde de Condeixa, Alcabideque, Triplo Jota, Valada, Atadoa, Avessada, Rivolta, Orelhudo, Eira Pedrinha, Entrada de Condeixa, Arrifana, Ega, Campizes, Casével, Sebal, Venda da Luísa, Gorgulhão, IC2 entre Intermarché e Condeixa, casa. Foram estes os nomes das terras que me viram passar. 

Os abastecimentos

Como disse, tudo tinha de estar pensado ao pormenor. Fruto do que a corrida deu, tive de ir adaptando. Não serve de muito ser rígido neste aspeto. 

Sólidos: 2 bananas, 1 ao fim de 1h30 e outra já com 2h40. Porquê estes tempos? Não sendo uma bomba de açúcar com maltodextrinas ou dextroses, a banana demora a ser assimilada pelo corpo. Como durante a semana corro sempre 1h30, o corpo está "programado" para aguentar bem esse tempo. A segunda banana foi antes das 03h de corrida, precisamente para fazer efeito quando chegasse a essa fase, que é também o limite máximo habitual dos treinos de sábado e domingo. Devo dizer que foi perfeito. Não senti quebras significativas de rendimento. Muito pelo contrário. Uma dica importante: mastigar bem enquanto se corre para se absorver a banana mais rapidamente. 

Líquidos: água no depósito específico da mochila (tem mangueira para facilitar o processo durante a corrida). Do início até às 2h40 de corrida, ingeri pequenos goles de água a cada 30 minutos (aproximadamente). É importante manter o corpo hidratado sem o sobrecarregar (por causa das pontadas). Entre as 2h40 e as 3h40 de corrida, pequenos goles de água de 20 em 20 minutos. Como o corpo está mais cansado, precisa de água mais vezes. As perdas também são maiores, daí ser necessário ingerir mais. Das 3h40 às 04h00,  pequenos goles de 10 em 10 minutos pelas mesmas razões. A partir das 4h00, ingeri pequenos goles de 05 em 05 minutos. Foi fundamental. 

Evolução e sensações da corrida

Hora 1

Ritmo baixo, de adaptação, com sensações mistas. A cabeça dizia que talvez fosse noutro dia, mas o corpo dava ares de quem estava bem (dentro das condicionantes). Fase do percurso com mais subidas, mas tudo dentro de um ritmo baixo, para não me criar problemas logo desde início.

Hora 2

O tempo de tirar algumas fotos (tremidas). O ritmo já estava mais interessante, mas ainda sem exageros. Foi também a fase de fazer contas à evolução da corrida e de apanhar um susto valente, quando, junto ao sopé da serra, fui "encadeado" pelo frontal de outro corredor (maluco?) que por ali andava àquelas horas da madrugada.

Esta fase marcou também a passagem de transição por Condeixa e o acesso a Arrifana. A partir de aqui, entrei num percurso mais estável.

Hora 3

Hora de olhar para o relógio e de perceber os sinais do corpo. Tinha a sensação de que ia fazer menos do que as 5 horas previstas. Por outro lado, o corpo já dava sinais de fadiga e já havia dificuldade em oscilar rapidamente entre ritmos. Procurei uma passada confortável que me permitisse resolver uma pontada forte no lado direito (provavelmente, um ou outro gole de água mais "cheio"). Entrei numa zona do percurso que já metia terra batida, o que até ajudou na estabilização do ritmo. Foi aqui que passei a barreira dos 42 km.

Hora 4

Já com um novo recorde pessoal no corpo, contava quilómetro a quilómetro para chegar aos 50 finais. Não foi tanto por dores ou problermas físicos, foi pela emoção de estar a chegar onde queria. Sabia que já era difícil escapar. Ainda enfrentei uma pequena inclinação nos últimos três quilómetros, mas fi-lo a bom ritmo.

Veredito final

Como se pode perceber pelo discurso, consegui mesmo correr os 50 km. A missão foi cumprida e comprida, mas foi, uma vez mais, uma enorme prova de que é possível. De que dá, quando se quer muito (às vezes não é assim, bem sei). Já depois de ter terminado, enquanto estabilizava, caminhei e deixei que as dores viessem ter comigo. É sempre a pior parte. Ainda assim, foi algo que se superou com muitos e bons alongamentos (e rolo). 

Missão cumprida!

Não sei se trago uma novidade para todos. Para mim, há uns anos, foi. 

O calçado de corrida não deve ser lavado na máquina! Nem a secagem deve ser na máquina. Sabiam? Pois é!

Estes produtos requerem um tratamento mais cuidado. Portanto, paninho húmido com água tépida e muito ar fresco para secar.

As máquinas só estragam este tipo de produto, pois submetem os materiais sintéticos e têxteis a pressões e temperaturas elevadas e destroem a qualidade. 

Da próxima vez, vão pensar duas vezes de pisam aquela poça de lama, certo?

Esta questão é imensamente importante, ainda por cima, numa corrida de 50 km.

Sabia que não queria as gelatinas açucaradas da Decathlon. Ajudam, de facto, a manter o corpo longe da fadiga e a render um pouco mais. Mas já o disse aqui e recuso-me a recorrer a coisas com açúcar puro.

Portanto, recorri a um alimento muito prático e completo: a banana.

Como a distância tinha muitas coisas para me "entreter", decidi levar três "exemplares" (na verdade, queria levar apenas duas, mas a Diana fez-me ver as coisas em condições e reconsiderei).

A juntar a tudo isto, levei 750 ml de água.

Apesar de ser de madrugada, há uma grande necessidade de repor os líquidos perdidos.

A ideia inicial era ingerir líquido a cada 40 minutos e sólido a cada 1h30.

Tal como prometi, aqui revelo os meus novos "bombons" de estrada.

Podia vir falar numa gíria técnica, mas isso não teria piada para quem não liga muito à corrida. Os que pretendem saber "as linhas com que se cozem" estas sapatilhas podem fazê-lo aqui: https://www.asics.com/pt/pt-pt/gel-excite%E2%84%A2-7/p/1011A657-001.html?width=Standard

Falando das minhas sensações, digo, honestamente, que o meu primeiro juízo foi "mas para que raio fui comprar isto, se me dou melhor com as mais baratas?!". 

Ora bem, esse feeling deveu-se a um grande cansaço emocional nos dias anteriores à "estreia". 

Uma semana mais tarde, já mais "dentro do espírito", lá fui testá-las novamente. 

E foi bem melhor dessa vez. E melhorou de cada vez que as calcei. 

A sapatilha é robusta, um pouco pesada, mas estamos a falar do número 44.5, logo, tem muito material. 

A malha é bem resistente e protege o pé do frio, por exemplo. A sola tem um amortecimento independente e sustém bem o pé, o que é muito importante. O conforto que dão na passada é algo que nunca tinha tido nestes pezinhos. 

Os acabamentos têxteis são muito bons, resistentes mesmo. 

A palmilha é muito confortável, pois tem esponja, o que ajuda o pé na aterragem. 

A maior adaptação é ao peso total, mas a sapatilha é mesmo muito boa. 

Nesta missão, não podia fazer diferente do resto dos treinos e tive de pensar em tudo ao pormenor.

Uma das coisas que procurei ter comigo foi a companhia sonora.

Já corri com música, sem som de fundo e agora corro com podcasts há mais de ano e meio, porque é a minha forma de ter "contacto" com o mundo, de refletir e de ficar bem-disposto. É também o momento certo para treinar a compreensão das outras línguas que falo (alemão, francês e inglês).

Por isso, para esta empreitada de algumas horas, tinha mesmonde escolher a dedo o que ia ouvir.

Como podem ver na imagem, centrei-me no humor e nos podcasts de entretenimento em português e um ou outro em alemão e francês.

Partilho algum programa convosco? 

Já andava há algum tempo para investir numa marca mais reconhecida do mundo da corrida. 

Não era uma questão de ser vaidoso, era apenas um gosto de correr com algo diferente.

Ao fim de quatro anos e meio de corrida, dei uma oportunidade a mim próprio.

Lá fui eu à procura de um par jeitoso com um orçamento com trela.

Alguma pesquisa e tcharammm... 

(daqui a uns dias falo nas ditas) 

Recorri ao arsenal do costume e ainda acrescentei elementos essenciais para o desempenho. 

De seguida, apresento imagens de todo o arsenal que me acompanhou na hora de tentar ultrapassar esta missão (com direito a fotos da Diana e à ação do Mateus):

O "cofre" de todos os objetos que ajudaram na missão

Frontal de "guerra" 

Frontal "para míopes" 

Depósito de 1l para água

Bolsa impermeável (e "destruída") para o telemóvel 

Argola refletora para o braço

Dínamo "manual" intermitente para o braço 

Sinal intermitente para os calções (a pilhas) 

Relógio GPS Onmove

Frontal intermédio de 25 m para a nuca

Levei ainda lenços se papel, perneiras de compressão Kalenji, meias, sapatilhas e calções kalenji e o manto sagrado, ou seja, a camisola da ARCD Venda da Luísa). 

O nome português da receita foi inventado por mim. O nome original é "one pot pasta". Não sei se conhecem, mas a ideia é muito simples.

Cá em casa somos fãs, já fazemos isto há imenso tempo e vamos diversificando os alimentos. 

Basicamente, a receita mais tradicional leva massa esparguete, tomate cherry, brócolos, cebola e cogumelos. 

Resumindo, tudo isto segue cru para um tacho com 100 a 200 ml de água e sal. Caso queiram, podem adicionar várias ervas aromáticas. 

Vai tudo ao lume até estar a gosto (normalmente, quando a massa está al dente e os brócolos estão cozinhados, mas não em excesso, por causa dos nitratos).

Também podem usar legumes congelados. 

Já experimentei com feijão verde, milho, tomate aos cubos, pimento, massa e uns pedacinhos de queijo (para ligar tudo muito bem). Também pode usar ovo, por exemplo. 

É mesmo muito versátil e é muito rápido. Qualquer pessoa pode fazer isso numa altura de muita pressa. 

A receita que serviu de inspiração a todo este rol de comidas veio da página "Na cadeira da papa". Podem visualizá-la aqui:

https://www.nacadeiradapapa.com/2015/06/o-nosso-meatless-dinner-22.html

Com a data já definida (24 de abril), era tempo de estabelecer um trajeto.

Já conheço muitos locais por aqui. De uma ponta à outra do concelho. 

Como não previa ainda estender o desafio a outros distritos, centrei-me em algo que ligasse Condeixa. 

Não me preocupei em retirar dificuldade, procurei isso sim ajustar tudo à hora da partida. Ia arrancar por volta das 04h30, madrugada pura. Localidades em serra pura eram algo a evitar pela falta de luz. 

Nos fins de semana que antecederam a "missão", andei a testar a "luz" das diferentes zonas. 

Fica aqui uma lista das localidades onde passei. Há nomes engraçados:

Condeixa-a-Nova 

Avessada

Alcabideque 

Valada

Rivolta

Orelhudo

Eira Pedrinha

Condeixa-a-Velha

Arrifana

Ega

São Fipo

Barreira 

Anobra

Venda da Luísa 

Sebal

Quinta do Cangalho

Condeixa-a-Nova 

Este era o inicialmente previsto mas terei feito assim ou será que adaptei?