Esta questão é imensamente importante, ainda por cima, numa corrida de 50 km.

Sabia que não queria as gelatinas açucaradas da Decathlon. Ajudam, de facto, a manter o corpo longe da fadiga e a render um pouco mais. Mas já o disse aqui e recuso-me a recorrer a coisas com açúcar puro.

Portanto, recorri a um alimento muito prático e completo: a banana.

Como a distância tinha muitas coisas para me "entreter", decidi levar três "exemplares" (na verdade, queria levar apenas duas, mas a Diana fez-me ver as coisas em condições e reconsiderei).

A juntar a tudo isto, levei 750 ml de água.

Apesar de ser de madrugada, há uma grande necessidade de repor os líquidos perdidos.

A ideia inicial era ingerir líquido a cada 40 minutos e sólido a cada 1h30.