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O que não mata, engorda e transforma-te num maratonista

Em novembro de 2016 era obeso. Depois comecei a correr, eduquei a minha alimentação e tornei-me maratonista. Mais tarde, tornei-me pai. Correr é uma das minhas paixões. Ser pai é outra. Corro todos os dias.

Em novembro de 2016 era obeso. Depois comecei a correr, eduquei a minha alimentação e tornei-me maratonista. Mais tarde, tornei-me pai. Correr é uma das minhas paixões. Ser pai é outra. Corro todos os dias.

O que não mata, engorda e transforma-te num maratonista

03
Out20

Salamillet


João Silva

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Sala quê? O nome surgiu de a brincadeira que fiz com o resultado final e com um dos ingredientes utilizados.

Então, o que vos trago aqui é uma receita de salame feito com millet tufado (também dá com arroz tufado).
Basicamente, tosta-se millet tufado a gosto, à parte, levam-se 100 g de chocolate (usei negro) com 1 colher de sobremesa de manteiga de amendoim (também dá com óleo de coco) durante 1 minuto ao micro-ondas.
Mexe-se bem para o chocolate derreter bem e mistura-se o millet nessa taça.
Depois disso, verte-se tudo para cima de película aderente, faz-se um rolo e leva-se ao frigorífico durante 2 horas. Fica divinal.

Sabe bem numa daquelas tardes que vamos ter entretanto pela frente no outono.

01
Out20

8 dias intensos e novo recorde semanal


João Silva

Foi mais uma aventura à João Silva. 

De 12 a 19 de julho, decidi lançar-me a um desafio um pouco lunático, confesso. Nesses oito dias, procurei ultrapassar o meu recorde pessoal de quilómetros percorridos numa semana, que andava perto dos 140 km.

Pois bem, comecei no domingo com uns fantásticos 26 km em pouco mais de 2 horas (novo recorde pessoal) e acabei com uns habituais 24 km nesse mesmo tempo.

Nos restantes dias, foram 25 na segunda, 24 na terça e na quarta, 23 na quinta, 24 na sexta, no sábado e no domingo.

Portanto, sem contar com os pozinhos de metros, foram 194 km percorridos em 8 dias.

Se fico orgulhoso por um lado pela conquista, por outro, tenho noção de que a loucura atingiu novos máximos. A dureza no corpo não se apaga de um dia para o outro.

Para suportar tudo, tive de voltar ao rolo e aos amigos alongamentos. Como dormir é coisa que ainda está em suspenso nesta casa, tive de compensar de outra forma. 

Aqui deixo os registos da semana em casa. 

Ja agora, convém provar o que digo:

 

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