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O que não mata, engorda e transforma-te num maratonista

Em 2016 era obeso, hoje sou maratonista (6 oficiais e quase 20 meias-maratonas). A viagem segue agora com muita dedicação, meditação, foco e crença na partilha das histórias e do conhecimeto na corrida.

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29
Abr20

Sessão de força


João Silva

A força é muito importante num corredor.

O corpo é utilizado por inteiro, pelo que uma parte menos trabalhada pode culminar em lesões graves.

Assim sendo, de vez em quando ou mesmo sempre em combinação com outros treinos, este tipo de exercícios revelados no vídeo são uma enorme mais-valia.

Alguém desse lado já experimentou ou experimenta este leque de opções?

O que vos parece?

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