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O que não mata, engorda e transforma-te num maratonista

Em 2016 era obeso, hoje sou maratonista (6 oficiais e quase 20 meias-maratonas). A viagem segue agora com muita dedicação, meditação, foco e crença na partilha das histórias e do conhecimeto na corrida.

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05
Mar20

Aprender a ver


João Silva

É assim que tenho aprendido muito no mundo do atletismo.

Na verdade, o meu binário do YouTube já está "minado" com vídeos de técnicas de corrida.

Depois de todo o conhecimento que amealhei a ler, foi útil passar para a parte visual e poder aprender com quem sabe mais do que eu.

Os vídeos que vos trago aqui hoje são apenas uma parte dos aspetos que contemplo.

Como treino todos os dias da semana, aos poucos, consigo ir introduzindo estas variantes.

 Na verdade, a mais-valia é que não se trata de apenas de exercícios úteis para quem quer correr mais e melhor, são uma fantástica ajuda para prevenir lesões. Em pouco mais de cinco ou dez minutos conseguem certamente fazer estes exercícios.

Devo, pois, confessar que foi muito graças a este tipo de vídeos que dei um grande salto entre julho e dezembro do ano passado. Permite-vos correr mais com menor desgaste do corpo.

O que vos parecem estes exercícios?

 

 

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